moja pierwsza

[...] tymczasem po konsultacji w innej klinice będą mi robić rekonstrukcje tychże samych troczków, aż boje się pomyśleć co poprzedni lekarze bo było 3 rożnych, mi tam natworzyli?moja dolegliwość to nawykowe zwichniecie rzepki.rehabilitacja dala nikły efekt, właściwie to chyba zminimalizowała ból tylko. mam 3 stopień chondromalacji. miedzy innymi [...]

Mam przewlekle wzw b. Tydz temu skonczylam 48-tyg. terapię interferonem (Pegasysem).To pierwsza moja terapia w tej chorobie. Czy eradykacja HBV jest osiągalna ?Na dzisiejsze możliwosci medycyny? Czy ta "bomba"juz we mnie zostanie do smierci - aktywna lub czynna?

Dee-jay, przekozacka przemiana pierwsza moja mysl po zobaczeniu fotek "Lokurva, moj nowy guru", potem troche ochlonalem, bo zobaczylem cykle. Mimo wszystko przemiana mistrzowska, na tej drugiej focie nigdy w zyciu bym nie dal ci 40/41cm w bicu.

Pierwsza moja kretka brałem 5gr. rano w nie treningowe i 5gr. przed i po treningu po miesiącu na WL + 13,5 kg ,masa prawie nie ruszyła ale to pewnie dlatego że bez diety , ogólnie polecam :)

Jak obiecałem wrzucam moją dzisiejszą pierwszą serię treningową z ciężarem 6kg. Średnio jestem zadowolony,bo poszło tylko 23-powt.a chciałem przynajmniej 24 :-) Jednak nic ,bo będzie co poprawiać. Co do wykonania to nie wyciągałem aż tak bardzo ponad drążek a nogi przy kilku ostatnich powtórzeniach same szły do góry;-)Miłego oglądania,bo to mój [...]

[...] przejść, ale to w zasadzie syzyfowa praca. Spróbuję jeszcze raz, bo nie mam innego wyjścia, ale pewnie się nie uda, bo to nadludzki wysiłek, a przy tak dużej otyłości jak moja, sprawa jest z góry przegrana. Czytałam artykuły na forum i miałam kompletny mętlik, bo co i rusz trafiałam na wypowiedzi w stylu: fajna wycinka, ale jest już za chudo, [...]

Moja dzisiejsza pierwsza piramidka.Robiłem oczywiście siłowo na prościutkich nogach i bez najmniejszego ruchu ciałem.Międzyczasy wyszły słabiutko,ale trzymałem się sztywno przerw i już wiem że na następnym treningu przechodzę na Hard Mode.:) 1-3sek, 2-15, 3-40, 4-1:17, 5-2:06, 6-3:07, 7-4:22, 8-5:40, 9-7:04, 10-8:40, 11-10:15, 12-12:02, 13-13:50, [...]

pierwsza moja obserwacja jest taka ze niebieska tabletka zostawia po sobie nieprzyjemny kwasno-palacy posmak ktory calkiem dlugo sie utrzymuje

[...] ćwiczeniami około 30 sec, a miedzy seriami 3-4 min. Ogólnie trening Ok tylko tak jak myślałem pistol squad i jump squat będą kosiły mnie wytrzymałościowo. Już dzisiaj z moja wydolnościa po tym treningu było kiepsko mega zadyszka i litry wylanego potu. Nie chciałem dzisiaj iść na całość bo jutro trzeba isc do pracy i nogi muszą jako tako [...]

[...] mi robił lekarz pierwsza iniekcję to nie widziałem, raz, że nie mam oczu z tyłu głowy a dwa zamknełem oczy bo się strasznie bałem %-) tak wyglądają moje igły i tak wygląda moja iniekcja po wyjęciu igły w 90% przypadków cofa się kropelka omnadrenu @@-) to normalne czy mam kupić dłuższe igły ? ;-) [...]

Dzień 6 Moja motywacja nie uległa zmianie, nadal czuje power i chęci do zmian w swoim życiu! Od rana walczyłem z potwornymi bólami brzucha, teraz jakoś to wszystko się normuje dlatego dodaje posta. Dziś nieco krócej bo nie ma co pisać, brak weny wywołany najprawdopodobniej boleściami. Zacznę od posiłku, później trening! Na śniadanie micha [...]

[...] protokół. Może Ci się przyda, jak i innym osobom czasami odwiedzających ten dziennik. 04.04.2018r. Waga z dzisiaj 83kg. Robi się trochę mgliście i klockowato bo jest to moja najwyższa w ciągu 2 lat. Raport podesłany i czekam na dalsze kroki. Wczoraj robiłem PUSH2, dzisiaj wypada LEGS+PULL. TRENING PUSH 2 1. Sztanga skos 110kg x 7, 100kg x [...]

[...] Nie moglem jednak tego nie napisac biorac pod uwage cudowne uzdrowienie jakiego sam doswiadczylem. chcialbym to przeczytac 8 lat temu, albo jeszcze wczesniej... A jesli ktos na koncowych zakresach orobil sie problemow ze stawami to PROSZE o dokladne porownanie swojej metodyki z moja zamim dojdzie do wrzenia. ...to jeszcze nie koniec...

Witajcie! To mój pierwszy post na tym forum i zarazem początek drogi po lepsze samopoczucie, zdrowie i sylwetkę tak więc chciałbym się ze wszystkimi przywitać i już na wstępie pogratulować tak bogatego w wiedzę teoretyczną i praktyczne porady forum. Nie ukrywam że rozglądam się tu już od jakiegoś czasu ale dopiero dziś postanowiłem ze napiszę. [...]

[...] dużym stopniu także śmietana- wiejskie. Lubię słodycze, ale ciasteczka, ciasta i desery robię sama modyfikując przepisy z netu- słodzę stewią lub ksylitolem. Myślę,więc ,że moja dieta była co najmniej w 95 % OK pod względem jakościowym.Niestety jeśli chodzi o bilans BWT było bardzo źle. Przez ponad 20 lat byłam wegetarianką, W zasadzie nadal [...]

[...] nerkowych (drugi raz) z ostra kolką nerkową. Nie życze takiego bólu nikomu a nie była to pierwsza kolka. Kamień blokulący układ moczowy usunięto, nie pytajcie jak :) Waga moja wtedy wskazywała 120 kg. Po super jedzeniu w szpitalu, po paru dniach schudłem 3kg pomyślałem wtedy że może jak tak "łatwo" zeszło to pociągnąć to dalej. Przy [...]

[...] wynosiła ok 2400 kcal dziennie oraz podzielone makro na 140B/50T/350W.Nie wyliczyłem oczywiście wtedy dziennego zapotrzebowania kalorycznego,była to po prostu jakaś moja wartość tych kalorii. Zacząłem biegać.Po woli,metr po metrze podpierany kilometrami.Do tego rower,spacer... Zapisałem się do klubu piłkarskiego (jako dzieciak miałem do [...]

[...] mogliśmy zrobić tego lepiej, bo zrobiliśmy to, co najlepsze! Czym byłyby zwycięstwa, gdybyśmy nie poczuli gorzkiej porażki? Mistrzem czynią nie tylko zwycięstwa, to nie była moja pierwsza porażka i na pewno nie będzie ostatnia. Wiem jak sobie z tym wszystkim poradzić, z tą lawiną krytyki i absurdu ze strony moich rodaków. Chcę tylko zostawić tę [...]

Dzięki za tak szybki odzew :) Powiem tak, nie jest to moja pierwsza redukcja, bardziej bym powiedział, że teraz była moja pierwsza czysta w 90% masa (bywały odstępstwa, które trwały parę dni, ale starałem się po raz pierwszy liczyć kalorie, ale zdarzały się też dni gdzie pochłaniałem tony jedzenia :D). Ostatnią redukcję zakończyłem gdzieś z rok [...]

[...] do grochówki. i tak własnie moje grzanki wyglądały - biała pajda chleba na oleju. nic to - schudłam pomimo tego 6 kilo. i wszystko byłoby fajnie, gdyby nie to, że to była moja pierwsza MAGICZNA GRZANKA od około 10 lat, i tak strasznie mi to posmakowało, że równie magicznego dnia czternastego zjadłam pół bohenka... grzanek. POEZJA. oczywiście [...]